Mieletär
ENEMMÄN MIELTÄ TYÖELÄMÄÄN
TYÖNOHJAUSTA & STRESSINHALLINTAA YKSILÖILLE JA TYÖYHTEISÖILLE
MIELETÄR ON TYÖELÄMÄN AJATTELUN KUMPPANI
Autan pääsemään merkityksellisten keskustelujen ja ammatillisen kehittymisen äärelle.
Palveluitani ovat ratkaisukeskeinen työnohjaus ja stressinhallinnan valmennukset uudistuvan työelämän tarpeisiin.
Ota yhteyttä ja keskustellaan miten voin olla Sinulle tai työyhteisöllesi avuksi.
RATKAISUKESKEINEN
TYÖNOHJAUS
Ratkaisukeskeisessä työnohjauksessa löydämme keinoja työn haasteisiin, valjastamme voimavarat käyttöön ja tuemme henkilöstön työhyvinvointia.
Ratkaisukeskeinen työnohjaus luo mahdollisuuksia pysähtymiselle, kohtaamiselle ja oppimiselle.
Pysähtyessä työelämän vauhti hidastuu, jolloin nähdään ja kuullaan tarkemmin. Merkitykset nousevat esiin ja päästään oleellisten asioiden äärelle.
Kohtaaminen on rohkeutta asettaa itsensä alttiiksi, avata mieli ja sydän.
Oppiminen on avoimuutta ottaa vastaan uutta, ravistella omaa mieltä ja luopua tarpeettomasta.
Ratkaisukeskeinen työote työnohjauksessa
-
näkee haasteissa mahdollisuuksia,
-
etsii voimavaroja ja vaalii toiveikkuutta,
-
suuntaa katsetta tulevaisuuteen ja tavoitteisiin,
-
huomioi edistymisen ja myönteiset muutokset.
Työnohjaus on tarkoitettu niin organisaatioiden henkilöstön ja esihenkilöiden kuin yrittäjien työn tueksi.
YKSILÖTYÖNOHJAUS
Työnohjauksessa työelämän kokemukset, ajatukset ja tunteet saavat kuulijan ja peilin. Näin ne tulevat näkyväksi ja kohdatuksi avoimessa ja turvallisessa vuorovaikutuksessa.
Työnohjaus
-
tukee työntekijöitä perustehtävän kirkastamisessa, ammatillisten haasteiden käsittelyssä sekä hallinnan tunteen ja voimavarojen lisääntymisessä,
-
vahvistaa ammatillisen työotteen ja asenteen säilyttämistä haastavissa ja vahvoja tunteita herättävissä tilanteissa sekä
-
antaa välineitä työtehtävien ja työroolin selkeyttämiseen, kuormittavista kokemuksista selviämiseen sekä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.
Yksilötyönohjaus voi toimia myös osana kattavaa perehdyttämisprosessia tai tukea työhön ja työyhteisöön paluuta pidemmän poissaolon jälkeen.
Esihenkilön työnohjauksella puolestaan edistetään koko työyhteisön työhyvinvointia.
RYHMÄTYÖNOHJAUS
Ryhmätyönohjaus kokoaa työntekijät yhteen jakamaan työn arkea, tutkimaan työelämän ilmiöitä sekä käsittelemään yhteisesti merkityksellisiä asioita. Työnohjaus auttaa löytämään uusia näkökulmia ja rakentavia toimintatapoja haastaviin tilanteisiin.
Työyhteisön työnohjaus luo tilaa vuorovaikutukselle, avoimuudelle ja rohkeudelle. Ymmärrys omaa ja muiden toimintaa kohtaan vahvistuu. Säännöllisen ja ennakoivan työnohjauksen avulla on mahdollisuus vahvistaa työyhteisön myötätuntoista ja kannustavaa työkulttuuria.
Vertaistuellinen ryhmätyönohjaus kokoaa kollegoita yhteen ja mahdollistaa myös kokemustiedon jakamisen ja oppimisen yhdessä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Vertaistuellisia työnohjausryhmiä järjestän mm. keskijohdossa työskenteleville esihenkilöille sekä yksinyrittäjille.
HINNAT
Työnohjauksen alkaen hinnat vuodelle 2024. Hintaan lisätään alv 24%.
-
Yksilötyönohjaus 150€ / 60 min
-
Ryhmätyönohjaus 300€ / 90 min
-
Työyhteisön työnohjaus 450€ / 120 min
Yksilötyönohjauksen kesto on 60-90 minuuttia ja ryhmätyönohjauksen kesto 90-120 minuuttia ryhmän koosta riippuen. Sopiva ohjausväli on noin 2-4 viikkoa. Ohjausprosessin pituus voi olla puolesta vuodesta kolmeen vuoteen.
Työnohjaukset voidaan toteuttaa lähi- ja etäohjauksena Tampereen seudulla tai etänä ympäri Suomea.
Työnohjauksen lopulliseen hintaan vaikuttavat ohjattavan ryhmän koko, yhden ohjauksen kesto sekä työnohjausprosessin kokonaispituus. Matkakulut lisätään hintaan.
VALMENNUKSET
Stressinhallinnan valmennus lisää yksilöiden ja työyhteisöjen ymmärrystä stressistä fyysisenä, psyykkisenä ja sosiaalisena ilmiönä sekä siitä, miten voimme vaikuttaa haitallisen stressin seurauksiin. Valmennus tarjoaa käyttöön tietoa ja keinoja, joilla päästä kohti tasapainoisempaa ja hallittavampaa työarkea.
Työhyvinvointivalmennukset ja -koulutukset auttavat työntekijöitä löytämään toimivia ratkaisuja sujuvaampaan työelämään sekä kehittymään uudistuvan työelämän tarpeisiin.
Työpajat ja kehittämispäivät tukevat tiimejä ja työryhmiä kun tarvitaan luovuutta ja ideoiden pallottelua, yhteisöllisistä oppimista ja toiminnan kehittämistä.
STARTTI STRESSINHALLINTAAN
Mistä oikein puhutaan kun puhutaan stressistä?
Toimivan työelämän ja hyvinvoivan yksilön näkökulmasta on tärkeää ymmärtää riittävässä määrin mistä stressissä on kyse: Mistä se syntyy, miten se meissä vaikuttaa ja ennen kaikkea miten voimme vaikuttaa haitallisen stressin seurauksiin.
Stressinhallinnassa on kysymys tiedon ja käytännön yhdistämisestä. Tulee sekä tietää mitä stressireaktiossa minulle tapahtuu ja miten se minuun vaikuttaa, että osata toimia tilanteen korjaamiseksi.
Startti stressinhallintaan -valmennuksessa suuntaamme katseen seuraaviin kysymyksiin:
-
Mistä stressissä on kyse?
-
Mikä stressiä aiheuttaa?
-
Millaisia vaikutuksia stressillä on hyvinvointiimme?
-
Mitä voimavaroja ja resursseja stressinhallintaan löytyy?
-
Miten stressistä voi palautua?
Valmennus pohjautuu tutkittuun tietoon ja sisältää luento-osuuden, yhteistä harjoituksia ja keskusteluja sekä työkaluja stressinhallintaan.
TASAPAINOA JA TEHOA TYÖPÄIVÄÄN
Tasapainoa ja tehoa työpäivään -valmennus auttaa työntekijöitä pohtimaan miten omasta työarjesta voi rakentaa tasapainoisempaa ja sujuvampaa kokonaisuutta, joka antaa energiaa ja tehoa työpäiviin.
Valmennuksessa käsiteltäviä teemoja ovat:
-
U-käyrä: stressistä flow-tilaan,
-
oman tehohetken hyödyntäminen ja häiriötekijöiden minimointi,
-
voimavarojen käyttö ja säätely työpäivän aikana sekä
-
palautumisen vahvistaminen.
Valmennus on taitopainotteinen ja sisältää konkreettisia harjoituksia sekä tutkittua tietoa. Valmennus vahvistaa työntekijän toimijuutta sekä itsensä johtamisen taitoja.
VALMENTAVA KESKUSTELU
Valmentava keskustelu tuo raikkaan vireen etä- ja hybridityön arkeen ajatusten tuuletuksella. Valmentava keskustelu perustuu ratkaisukeskeiseen työotteeseen sekä Mind Coach® stressinhallintavalmennukseen. Valmentava keskustelu voi olla kertaluontoinen "ajatusjumin" avaaja tai säännöllistä, voimavaroja tukevaa keskustelua koulutetun Mind Coachin® kanssa.
Valmentava keskustelu
-
auttaa kytkeytymään perustehtävään,
-
auttaa tunnistamaan ja asettamaan omia rajoja,
-
vahvistaa stressinhallintataitoja,
-
auttaa löytämään tasapainoa työpäivään,
-
tukee itseohjautuvuutta ja vahvistaa minäpystyvyyttä sekä
-
myötävaikuttaa palautumiseen ja työhyvinvoinnin lisääntymiseen.
STRESSINHALLINTAA YRITTÄJILLE
Yrittäjän arjessa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Huomaamattaan voi olla tilanteessa, jossa yrittäjyys on 24/7 elämäntapa, joka ei kuitenkaan ole tasapainoista ja antoisaa vaan sisulla sinnittelyä. Työpäivät ovat rajattomia, on jatkuvaa kiireen tuntua ja arki on tulipalojen sammuttelua. Lepotauot unohtuvat, stressikuorma kasvaa ja palautuminen jää vajaaksi. Toisinkin voi yrittää.
Tasapainoa yrittäjän arkeen stressinhallinnalla -valmennus auttaa yrittäjää pohtimaan miten omasta arjesta voi rakentaa tasapainoisempaa, sujuvampaa ja hallittavampaa kokonaisuutta. Valmennus tarjoaa yrittäjälle keinoja stressinhallintaan, itsensä johtamiseen sekä palautumisen vahvistamiseen.
Valmennuksessa sukelletaan stressin syntysijoille, etsitään ratkaisuja yrittäjän arkea kuormittaviin tekijöihin sekä lisätään ymmärrystä omien voimavarojen vahvistamiseksi. Valmennuksen jälkeen sinulla on sekä tietoa stressin aiheuttajista, stressin seurauksista sekä stressistä palautumisesta että syvempää ymmärrystä omaan tilanteeseen vaikuttamisen keinoista.
MIELETTÄREN SYNTY
Mieletär syntyi halusta luoda enemmän mieltä työelämään - niin omaan kuin muidenkin.
Hei, nimeni on Jaana Männikkö. Olen ihmisistä, hyvinvoinnista ja työelämän kehittämisestä kiinnostunut ohjauksen, valmennuksen ja ihmissuhdetyön ammattilainen.
Tavoitteenani on luoda enemmän mieltä työelämään ja myötävaikuttaa inhimillisen ja hyvinvoivan työelämän rakentamiseen.
TYÖSKENTELY KANSSANI
Työssäni tärkeintä on luottamuksellisessa vuorovaikutuksessa syntyvä avoin keskustelu, tila ajattelulle ja luovuudelle sekä vapaus tutkia, tuntea ja tuumata.
Luotan avoimen kohtaamisen, ratkaisukeskeisen ajattelun ja elinikäisen oppimisen voimaan. Sallittua ja erittäin toivottua on itsensä haastaminen totuttujen kaavojen rikkomiseen sekä huumorin läsnäolo.
Työotteeni perusta on ratkaisukeskeisessä ajattelussa, jossa korostuvat mahdollisuudet, voimavarat, suuntautuminen tulevaisuuteen sekä myönteiset muutokset ja yhteistyö.
Työssäni käytän myös NLP:tä ja erilaisia toiminnallisia menetelmiä avaamaan uusia näkökulmia ja polkuja käsiteltävään asiaan.
Mind Coach® -menetelmä puolestaan auttaa syventymään ohjauksessa stressinhallintataitojen vahvistamiseen.
Mielestäni parasta työssäni on vastavuoroisuus - siinä kaikki voivat vain voittaa.
Minua voimauttaa ja kannustaa kehittymään:
Avoin mieli,
joka on tutkiva, vastaanottava ja näkee mahdollisuuksia.
Myötätuntoinen mieli,
joka myötäelää, rakastaa ja on armollinen.
Rohkea mieli,
joka luottaa, uskaltaa olla haavoittuvainen ja
haastaa omat pelot.
Voimallinen mieli,
joka vaalii toivoa sekä uskoo itseen ja toisiin.
KOULUTUS JA TYÖKOKEMUS
Koulutukseltani olen sosionomi (YAMK), ratkaisukeskeinen työnohjaaja STOry , stressinhallintavalmentaja (Mind Coach® Sertified Trainer) ja NLP Master Practitioner. Lisäksi olen opiskellut pari- ja seksuaaliterapiaa.
Koko työurani olen työskennellyt ihmisten hyvinvoinnin ja voimavarojen lisäämisen parissa. Ennen yrittäjyyttä työkokemusta ohjaus-, koulutus- ja kehittämistehtävistä minulle ehti kertyä jo 20 vuoden ajalta.
Olen tehnyt psykososiaalista ohjaustyötä, opettanut, kouluttanut ja valmentanut nuorten ja aikuisten ryhmiä, toiminut asiakaspalvelu- ja palveluohjauksen tehtävissä työllisyydenhoidon parissa sekä tehnyt tutkimus- ja kehittämistyötä ennaltaehkäisevien palveluiden kentällä.
Yrittäjänä olen tehnyt työnohjauksia ja valmennustyötä niin yksityisasiakkaille, kunnille, hyvinvointialueille, järjestöille kuin yksityiselle sektorille syksystä 2019 alkaen.
Tutustu lisää työkokemukseeni LinkedInissä.
YRITTÄJYYS
Yrittäjyyden ensiaskeleet otin syksyllä 2019. Vuosia ehti kulua ennen kuin rohkenin ottaa unelman omakseni.
Viimeinen sysäys tälle polulle oli uupumus. Ymmärsin, että se tapa, jolla olin tehnyt töitä, opiskellut ja ollut suhteessa itseeni ja toisiin, ei voisi enää jatkua.
Oli laitettava “pitkät päälle” ja tarkasteltava omia uskomuksia, arvoja, ajattelu- ja toimintatapoja sekä omaksuttava uusia. Siinä hötäkässä meni melkein koko elämä uusiksi.
Yrittäjänä minulle aukeaa uusia mahdollisuuksia toteuttaa arvomaailmani mukaisia toimia ja palveluita. Minulle on tärkeää hyvän tekeminen ja ihmisten auttaminen.
Olen mukana vapaaehtoisena Urasparraajat ry:ssä sparraten ihmisiä heidän urapoluillaan. Työnohjaaja-kollegoita olen tukenut järjestämällä vapaaehtoistyönä koulutus- ja virkistystoimintaa Pirkanmaalla Suomen työnohjaajat ry:n aluekoordinaattorina vuosina 2019-2021.
Jaana on rehellinen, asiantunteva ja lämminhenkisen lempeä valmentaja. Selvästi omalla alallaan. Jo pelkkä olemus huokuu tervehdyttävää ja positiivista vaikutusta. Suosittelen valmentajaa kaikille, joilla on stressinhallinnassa haasteita.
- Saara
Jaanalla on positiivinen asenne ja lämmin läsnäolo. Samaan aikaan hän on kuitenkin jämpti ja osaa vaatia osallistujilta. Työnohjauksen perusidea on hänellä hyvin hallussa, mikä kertoo ammatillisuudesta.
- Riikka Kärkkäinen, nuorisopalvelupäällikkö
Oman työotteen sekä työn sisältöjen tarkastaminen ja reflektointi on tuonut lisäarvoa työhön.
Työskentely on ollut kohtaavaa, luottamuksellista sekä dialogista ja ratkaisukeskeistä.
- Työpari, etsivä työ
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
OTA YHTEYTTÄ
Mieletär
Jaana Männikkö
Ratkaisukeskeinen työnohjaaja STOry
Mind Coach® Sertified Trainer
NLP Master Practitioner
Sosionomi (YAMK)
+358 44 508 2851